임산부 마사지: 안전하게 받는 방법과 주의사항
임신 중 마사지는 올바르게 받으면 부종 완화, 허리 통증 경감, 수면 개선 등 산모와 태아 모두에게 긍정적인 효과를 줍니다. 미국산부인과학회(ACOG)도 임신 2~3기의 마사지를 보완 치료법으로 인정하고 있습니다. 단, 임신 초기(1~12주)는 유산 위험이 있어 마사지를 삼가는 것이 원칙입니다.
임산부 전문 마사지는 일반 마사지와 달리 복부 압박을 피하는 자세와 기법을 사용합니다. 측와위(옆으로 누운 자세)나 특수 임산부 쿠션을 활용해 태아에게 압력이 가지 않도록 세밀하게 조정합니다. 반드시 임산부 경험이 있는 공인 치료사에게 받아야 합니다.
- 임신 13주 이후부터 권장 — 초기 12주는 안전을 위해 금지
- 복부·발목 안쪽·사타구니 등 금지 부위 반드시 준수
- 아로마 오일 사용 시 라벤더·캐모마일 외 강한 오일 회피
- 임산부 쿠션 사용·측와위 자세로 안전하게 진행
- 임신 중 고혈압·전치태반 진단 시 마사지 절대 금지