아로마 마사지의 효과와 추천 대상 알아보기
아로마 마사지는 에센셜 오일의 향기 성분을 피부 흡수와 후각 자극을 통해 체내에 전달해 치유 효과를 높이는 테라피입니다. 단순 마사지에 아로마 요소를 더했을 때 스트레스 지수 감소 효과가 최대 40% 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 라벤더는 불안 완화와 수면 유도, 유칼립투스는 호흡기 개선, 페퍼민트는 두통 완화에 효과적입니다.
단, 에센셜 오일은 농도가 높은 원액을 직접 피부에 바르면 자극이 될 수 있으므로 반드시 캐리어 오일(호호바·아몬드·코코넛 오일 등)에 희석하여 사용해야 합니다. 알레르기 체질이거나 임산부의 경우 세션 전 치료사에게 반드시 고지해야 합니다.
- 라벤더 — 수면 장애·불안·긴장성 두통 완화
- 유칼립투스 — 호흡기 개선·비염·감기 예방에 효과
- 페퍼민트 — 편두통·집중력 향상·소화 촉진
- 로즈마리 — 혈액 순환 촉진·근육 피로 회복
- 일랑일랑 — 호르몬 균형·기분 전환·피부 탄력 개선