마사지 받기 전 꼭 알아야 할 주의사항과 준비 방법
마사지는 준비 없이 받는 것과, 올바르게 준비하고 받는 것 사이에 효과 차이가 큽니다. 세션 전 식사 타이밍, 수분 섭취, 건강 상태 고지 등 기본적인 사항만 지켜도 마사지의 효과를 최대 30% 이상 높일 수 있습니다. 특히 특정 질환이나 약물 복용 중인 경우 반드시 사전에 치료사에게 알려야 합니다.
또한 마사지 후 수분 보충과 안정을 취하는 것도 중요합니다. 마사지는 근육에서 유해 물질을 혈류로 방출시키는 효과가 있으므로, 세션 후 충분한 물 섭취가 해독 작용을 도와줍니다. 세션 당일 격렬한 운동이나 음주는 피하는 것이 좋습니다.
- 세션 1~2시간 전 가벼운 식사 권장 (공복·과식 모두 피할 것)
- 피부 알레르기·복용 약물·임신 여부는 반드시 사전 고지
- 세션 전 샤워 및 편안한 복장 착용 권장
- 혈압약·혈액 희석제 복용자는 치료사와 상의 필수
- 발열·피부 염증·골절 등 급성 질환 시 마사지 금지